Магний — один из самых нужных минералов, и при этом один из самых дефицитных. Он участвует в сотнях процессов: от работы сердца до синтеза серотонина. Стресс, кофе, алкоголь и физическая нагрузка вымывают его быстро, а восполнить через еду в нужном количестве получается редко.

Мы используем хелатную форму — магний бисглицинат. Это принципиально важно: дешёвый магний оксид усваивается примерно на 4%, хелат — на 80% и выше. Разница в эффекте огромная, разница в цене — значительно меньше. Витамин B6 в составе дополнительно улучшает усвоение магния и поддерживает нервную систему.

Если к вечеру вы чувствуете себя выжатым, плохо засыпаете, просыпаетесь ночью или раздражаетесь по мелочам — это классические признаки нехватки магния. Многие замечают улучшение сна уже через 10−14 дней регулярного приёма.

Принимайте вечером, одну-две капсулы во время или после ужина. В упаковке 120 капсул — при стандартном приёме хватает на два месяца. Хелатная форма мягкая, желудок переносит без дискомфорта.

Смотреть сертификат государтсвенной регистрации

Железо — один из тех дефицитов, который долго остаётся незамеченным. Человек просто чувствует хроническую усталость, бледность, одышку при минимальной нагрузке и ощущение что сил нет даже после полноценного сна. Особенно часто с этим сталкиваются женщины — потребность в железе у них объективно выше.

Форма вещества здесь особенно важна. Железо сульфат — самая дешёвая и распространённая форма на рынке — раздражает слизистую желудка и усваивается посредственно. Именно поэтому многие бросают приём из-за дискомфорта. Мы используем хелатную форму: она мягкая, не вызывает тошноты и усваивается значительно эффективнее.

40 мг в капсуле — это терапевтическая дозировка, которая подходит для восполнения дефицита, а не символическое количество. Перед началом приёма железа желательно сдать анализ на ферритин — это покажет реальную картину запасов и поможет подобрать длительность курса.

Принимайте за 30 минут до еды, запивая водой — без чая, кофе и молока рядом. Не совмещайте в один приём с магнием, цинком и кальцием: они конкурируют за усвоение. Результат при выраженном дефиците становится заметен через 4−6 недель регулярного приёма.

Смотреть сертификат государтсвенной регистрации

Цинк участвует в более чем 300 ферментативных реакциях организма. Иммунитет, синтез тестостерона, здоровье кожи и волос, заживление тканей — всё это требует цинка. При этом организм не умеет его накапливать, поэтому регулярное поступление важно.

Форма имеет значение. Мы выбрали пиколинат — одну из наиболее биодоступных форм цинка. В отличие от оксида, который усваивается слабо и часто раздражает желудок, пиколинат усваивается мягко и эффективно. Именно эту форму используют бренды, которые ориентируются на результат.

Дефицит цинка проявляется по-разному: волосы выпадают активнее обычного, кожа реагирует на малейшие раздражители, простуды случаются чаще, раны заживают медленнее. У мужчин нехватка цинка напрямую влияет на уровень тестостерона.

Принимайте одну капсулу в день во время еды. Не совмещайте с железом в один приём — они конкурируют за усвоение. Чай и кофе рядом тоже снижают эффективность, поэтому запивайте водой и выдерживайте паузу перед горячими напитками.

Смотреть сертификат государтсвенной регистрации

Омега-3 — одна из немногих добавок, пользу которой подтверждает огромное количество исследований. Она нужна сердцу, мозгу, суставам, коже и иммунитету. Проблема в том, что организм не умеет производить её самостоятельно, а получить нужное количество из еды без регулярного употребления жирной рыбы практически невозможно.

Мы используем арктическую омегу — сырьё из рыбы, выловленной в холодных водах Северного океана. Это не маркетинговое уточнение: рыба из холодных глубоководных районов содержит значительно больше EPA и DHA — двух ключевых кислот, ради которых омегу-3 и принимают. В тёплых водах и тем более на рыбных фермах концентрация этих кислот несравнимо ниже.

В каждой капсуле 1350 мг рыбьего жира с высокой концентрацией EPA и DHA. Это не разбавленный продукт с минимальным содержанием активных веществ — дозировка рассчитана так, чтобы приём двух капсул в день закрывал суточную потребность.

Принимайте во время еды, которая содержит жир — это улучшает усвоение. Две капсулы в день, можно разбить на утро и вечер.

Смотреть сертификат государтсвенной регистрации